أساعد الرجال فوق سن الـ30 على التخلص من الدهون وزيادة الكتلة العضلية، ورفع مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية لديهم، وتعزيز صحتهم العامة ولياقتهم البدنية من خلال برامج تدريبات القوة المصممة خصيصًا لهم. كما تتضمن برامجي نصائح لتحسين نمط الحياة وإرشادات غذائية.
احجز جلسة مجانية
برنامج مبني على أسس علمية تم تطويره خصيصاً ليناسب قدراتك واحتياجاتك الفردية لزيادة القوة وبناء العضلات وتحسين القدرة البدنية العامة. ارفع مستويات التستوستيرون بطريقة طبيعية، وحافظ على كثافة عظامك، وزود الكتلة العضلية.
تمارين رياضية عالية الشدة واستراتيجيات مدروسة لحرق الدهون للحصول على جسم صحي. يساعدك هذا البرنامج على إدارة الأمراض المزمنة مثل الكبد الدهني ومقاومة الأنسولين وارتفاع الكوليسترول.
تمارين مصممة لتحسين حركة المفاصل والتوازن والثبات والأداء العام في الأنشطة اليومية. إنه استثمار في مستقبلك مع تقدمك في العمر بقوة واستقلالية.
تمارين مُخصصة للتعافي من الإصابات بأمان ومنع الإصابات المستقبلية. يمكن أن يكون برنامجًا مستقلاً أو إضافةً إلى أي برنامج آخر.
تدريب يصمم خصيصاً لتعزيز الرشاقة والسرعة والقدرة على التحمل لدى الرياضيين من جميع المستويات. يشمل البرنامج تحديات وتمارين القفز والارتداد (PLYOMETRICS) وتحطيم الأرقام القياسية الشخصية.
دمج تمارين اليوغا الأساسية، والبيلاتس، وتمارين المرونة لتعزيز الصحة النفسية والبدنية. يُعدّ بناء ذاكرة عضلية عصبية، وتواصل قوي بين العقل والعضلات أمرًا أساسيًا لتنشيط العضلات في جميع التمارين. هذا البرنامج إضافة قيّمة إلى البرامج الأخرى.
