التستوستيرون والعظام: معلومة خطيرة قد لا تعرفها عن خريف الرجولة
بعد سن الثلاثين، يبدأ مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجال في الانخفاض الطبيعي بنسبة 1% تقريباً كل عام. هذا الانخفاض البطيء هو جزء من دورة الحياة، لكن سرعة تأثيره وحدته ليست قدراً محتوماً. فهنا تكمن المعلومة الحاسمة: جسمك لا يستسلم لهذا التدهور بسهولة، بل لديه آليات لمقاومته، وأقوى محفز لهذه الآليات هو تمرينات المقاومة.
اقرأ المزيد →